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部分痩せ特集

「胸」オリジナルタイトル

プッシュアップ

【部分】

胸二の腕お腹まわり

【ジャンル】

エクササイズオリジナル

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

「3週目・ステップB」二―ベントプッシュアップ

【部分】

胸お腹まわり背中

【ジャンル】

エクササイズオリジナル

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

「胸」おすすめ有名タイトル

≪Lesson2≫チェストサークル

【部分】

胸

【ジャンル】

ダンスストレッチ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

部分痩せYOGA バストUP

【部分】

胸ヒップ二の腕

【ジャンル】

ヨガエクササイズ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

揺れる帆船の仙人

【部分】

胸

【ジャンル】

体操ヨガ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

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プッシュジャンル

エクササイズ

｢Stage Red～｣ Round3

【部分】

全身二の腕腰

【ジャンル】

エクササイズ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

「10カウント筋トレマッチ START!!」

【部分】

お腹まわり太ももヒップ

【ジャンル】

エクササイズダイエット

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

ピラティス

｢コアピラティス45」ブリッジ

【部分】

お腹まわり

【ジャンル】

ピラティスエクササイズ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢ウエスト周りを引き締める」サイドロールバック

【部分】

お腹まわり

【ジャンル】

ピラティスエクササイズ

【難易度】

初級中級上級

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今月はこれで決まり♪

美しく痩せるためのDance Sports Exercise

スタッフのー言

長く続ける事が苦手な方も、心とカラダをスッキリさせ笑顔になりましょう！！

トレーナー紹介

【EXILE公式トレーナー】　吉田輝幸

さまざまなスポーツ、ジャンルのアスリートのトレーナーとして活躍。現在は、トップアスリートやモデル、アーティストなどが通うトレーニングジム「PCP CENTER」の代表として、パフォーマンスコーチ＆ディレクターを務める。　多くのフィットネスクラブや専門学校でのパーソナルトレーナー養成やトレーニングマシーン開発補助、テレビや雑誌などさまざまなメディアでも活動している。

吉田輝幸監修 moviefit オリジナル動画

サイクリング

【部分】

お腹まわり

【ジャンル】

エクササイズオリジナル

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

「2週目・ステップB」フロントブリッジ

【部分】

お腹まわり肩腰

【ジャンル】

エクササイズオリジナル

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

オリジナル動画第1弾はこちら

ちょっと一息

部分痩せYOGA COOL DOWN

【部分】

背中腰

【ジャンル】

ヨガその他

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢エアロ×筋トレ・入門編～｣クーリングダウン

【部分】

全身太もも腰

【ジャンル】

エクササイズ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

野沢和香のはじめようYOGAライフ OPENING

【部分】

その他

【ジャンル】

その他

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

簡単ヘアアレンジ～ハーフアップ編～

【部分】

頭

【ジャンル】

その他

【難易度】

初級中級上級

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クリームバス～ライセンス取得！

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その他

【ジャンル】

その他

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初級中級上級

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