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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップA」

「4週目・ステップA」 ドロップランジ

立った姿勢から下肢を回旋させながら後ろへ踏み出すストレッチ

部分

太もも ヒップ お腹まわり

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分34秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップA」 はじめに

 

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「4週目・ステップA」 シットアップ

 

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【所要時間】

「4週目・ステップA」 オーバーヘッドスクワット

 

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【所要時間】

「4週目・ステップA」 ハンドウォーク

 

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【所要時間】

「4週目・ステップA」 ヒール スクイーズ

 

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【所要時間】

「4週目・ステップA」 ALL PLAY

 

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