1ヶ月体幹ダイエットプログラムの 1週目・ステップAです。
株式会社LDH
| 【部分】 | その他 |
| 【ジャンル】 | その他オリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | お腹まわり |
| 【ジャンル】 | エクササイズオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | お腹まわり太ももふくらはぎ |
| 【ジャンル】 | ストレッチオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | 肩背中お腹まわり |
| 【ジャンル】 | エクササイズオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | 太ももヒップふくらはぎ |
| 【ジャンル】 | ストレッチオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | 背中腰お腹まわり |
| 【ジャンル】 | エクササイズオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
| 【部分】 | 全身 |
| 【ジャンル】 | ダイエットオリジナル |
| 【難易度】 | 初級中級上級 |
| 【所要時間】 | ～3分3～5分5～10分10分～ |
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