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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップA」

「4週目・ステップA」 シットアップ

仰向けに寝て膝を90度に曲げ、手を太ももにおいて膝を触るように上体を起こすストレッチ

部分

お腹まわり 太もも 腰

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分32秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップA」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 オーバーヘッドスクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ドロップランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ハンドウォーク

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ヒール スクイーズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ALL PLAY

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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