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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップA」

「4週目・ステップA」 ハンドウォーク

立った姿勢から手を床について手だけで歩くように前に進むストレッチ

部分

太もも ヒップ 背中

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

1分13秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップA」 はじめに

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 シットアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 オーバーヘッドスクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ドロップランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ヒール スクイーズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップA」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

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