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美背中プログラム

ショルダー・ローテーション

引くときは手を上に、前に出す際は手を返しながら伸ばすエクササイズ

部分

背中

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分38秒

前後のレッスンはコチラ

美背中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

３ポイント・スパイン・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ラット・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ショルダー・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Yドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Iドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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