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美背中プログラム

ショルダー・モビリティ

横向きで寝て行なうストレッチ

部分

肩

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

初級

所要時間

1分16秒

前後のレッスンはコチラ

美背中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

３ポイント・スパイン・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ラット・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Yドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Iドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Lドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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