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美背中プログラム

Lドリル

肘を曲げ脇を締めたまま、肩を動かすエクササイズ

部分

背中

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分31秒

前後のレッスンはコチラ

美背中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

３ポイント・スパイン・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ラット・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ショルダー・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Yドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Iドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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