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美背中プログラム

３ポイント・スパイン・モビリティ

四つん這いで行なうエクササイズ

部分

背中 腰

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

1分34秒

前後のレッスンはコチラ

美背中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ラット・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ショルダー・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

コブラ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

チェスト・モビリティ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Yドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Tドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Iドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Wドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Lドリル

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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