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部分痩せ バレエ・ダイエット ～パーツ美人を作る3minutesストレッチ＆エクササイズ～

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大好評の神戸蘭子式バレエ・ダイエットに第2段が登場！今回は女性なら誰しも気になるお腹や二の腕、脇腹など、パーツ別のストレッチ&エクササイズを紹介。

(c)2015 Liverpool

レッスン

部分痩せバレエ・ダイエット 「オープニング」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「タオルを使ったエクササイズ（全身）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢マット運動～Part1～（太もも・ウエスト）｣

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「マット運動 ～Part2～（下半身）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「マット運動 ～Part3～（上半身）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「マット運動 ～Part4～（二の腕・ヒップ）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「マット運動 ～Part5～（内もも・腹筋）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「マット運動 ～Part6～（ヒップ）」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「ペットボトルを使った二の腕引き締めエクササイズ」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「ウエスト引き締めプログラム」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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