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体幹集中プログラム

レッグレイズ

仰向けの状態で伸ばした足を上下させるエクササイズ

部分

お腹まわり

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分47秒

前後のレッスンはコチラ

体幹集中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグポインター

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Vシットアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ヒールタッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストレッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ニートゥチェスト

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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