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体幹集中プログラム

ヒールタッチ

仰向けの状態で膝を立て、踵を手で触る様に行なうエクササイズ

部分

お腹まわり

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分43秒

前後のレッスンはコチラ

体幹集中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグポインター

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Vシットアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストレッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ニートゥチェスト

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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