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体幹集中プログラム

クランチ

仰向けの状態から状態を起こすエクササイズ

部分

お腹まわり

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分56秒

前後のレッスンはコチラ

体幹集中プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグポインター

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

Vシットアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90℃ツイストクランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ヒールタッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ツイストレッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ニートゥチェスト

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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