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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「1週目・ステップB」

「1週目・ステップB」 ブリッジ

仰向けで肩幅に膝を開き腰を持ち上げるエクササイズ

部分

ヒップ 太もも 腰

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分32秒

前後のレッスンはコチラ

「1週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

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【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 デッドバグ アーム

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 クラムシェル

 

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【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 ニーリング フロントブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ニーリング サイドブリッジ

 

【部分】

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【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

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【所要時間】

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