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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「1週目・ステップB」

「1週目・ステップB」 ニーリング フロントブリッジ

膝を地面に着いて肩の下に肘をおくエクササイズ

部分

お腹まわり 太もも ふくらはぎ

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分31秒

前後のレッスンはコチラ

「1週目・ステップB」 はじめに

 

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「1週目・ステップB」 デッドバグ アーム

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 クラムシェル

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ニーリング サイドブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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