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フィットネスch 「ヨガ【コンディショニング】生理痛を解消する」

腰まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することによって、生理痛を和らげるアーサナ(ポーズ)「ひざ立て体側伸ばし」「合せき」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。

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