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フィットネスch ｢ヨガ【コンディショニング】生理痛を解消する」

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腰まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することによって、生理痛を和らげるアーサナ（ポーズ）「ひざ立て体側伸ばし」「合せき」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。

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レッスン

｢ヨガ生理痛を解消する」ひざ立て体側伸ばし

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢ヨガ生理痛を解消する」合せき

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢ヨガ生理痛を解消する」頭起こしの両ひざ引き寄せ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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