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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「1週目・ステップB」

「1週目・ステップB」 クラムシェル

横に寝て踵を支点に脚を開くエクササイズ

部分

ヒップ お腹まわり 太もも

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分59秒

前後のレッスンはコチラ

「1週目・ステップB」 はじめに

 

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「1週目・ステップB」 デッドバグ アーム

 

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【難易度】

【所要時間】

「1週目・ステップB」 ニーリング フロントブリッジ

 

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「1週目・ステップB」 ニーリング サイドブリッジ

 

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「1週目・ステップB」 ブリッジ

 

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【所要時間】

「1週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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