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フィットネスch「メタボ対策メタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編1」

スタッフ
キャスト

メタボリックシンドローム対策に効果的なレッスン。ダイエットに必須の有酸素運動と筋力トレーニングが同時にできるので、運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです!

(C)CENTRAL SPORTS CO., LTD.

レッスン

｢メタボ対策・有酸素運動編」ウォーミングアップ

【部分】

全身ふくらはぎ太もも

【ジャンル】

ダイエットストレッチ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢メタボ対策・有酸素運動編」メインパートA

【部分】

お腹まわり太ももふくらはぎ

【ジャンル】

ダイエットストレッチ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢メタボ対策・有酸素運動編」クーリングダウン

【部分】

腰背中肩

【ジャンル】

ダイエットストレッチ

【難易度】

初級中級上級

【所要時間】

～3分 3～5分 5～10分 10分～

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