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燃焼系

｢脂肪燃焼サーキット～エアロ×筋トレ・初級編～｣ メインパート

 

【部分】 全身 旨 二の腕
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢ファイトアタックPRO～Stage White～」 Round2

 

【部分】 全身
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

トワークダイエット上級編

 

【部分】 全身
【ジャンル】 ダンス エクササイズ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢メタボ対策・有酸素運動編」メインパートA

 

【部分】 全身 二の腕
【ジャンル】 ダイエット エクササイズ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

デトックス/骨盤矯正

LOVEヨガメソッド 骨盤調整 (シッティングイーグルポーズ)

 

【部分】 肩 腰
【ジャンル】 ヨガ エクササイズ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

鉱物博士の仙人

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 体操 ヨガ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

｢【コンディショニング】骨盤・背骨のゆがみを矯正する」指先を見つめるねじり

 

【部分】 腰 背中
【ジャンル】 ヨガ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

ウィッサワミット 「うつ伏せに寝てカワウソの真似をする仙人」

 

【部分】 ヒップ
【ジャンル】 体操 ヨガ
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

美容

水谷さんの1日～バスタイム～

 

【部分】 首 胸 二の腕
【ジャンル】 マッサージ その他
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～

水谷雅子が教えるクリームバス

 

【部分】 頭 首
【ジャンル】 マッサージ その他
【難易度】 初級 中級 上級
【所要時間】 ～3分 3～5分 5～10分 10分～
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