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ヒップアッププログラム

イリオソウアス・ストレッチ

片膝をついた状態で行なうストレッチ

部分

太もも

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分46秒

前後のレッスンはコチラ

ヒップアッププログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

クアドストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ライイング・イン・ローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

アブダクション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

アダクション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

レッグライティング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

スタンディング・レッグ・ローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

インバーテッド・ハムストリング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

シングルスクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１レッグ・ドロップランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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