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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップB」

「4週目・ステップB」 マウンテンクライマー

腕立て伏せの姿勢で開始して、手の横に脚を上げる動きを交互に行うストレッチ

部分

お腹まわり 腰 太もも

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分26秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ランジ：上級

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 グッドモーニング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 サイドスクワット：上級

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ストレートレッグ ローワリング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ALL PLAY

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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