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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップB」

「4週目・ステップB」 ストレートレッグ ローワリング

仰向けに寝て両足を床と垂直になるように伸ばし、その後片足を床のギリギリまで伸ばすストレッチ

部分

お腹まわり ヒップ 腰

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分33秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ランジ：上級

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 グッドモーニング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 サイドスクワット：上級

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 マウンテンクライマー

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ALL PLAY

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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