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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「4週目・ステップB」

「4週目・ステップB」 ランジ：上級

立った姿勢から足を後ろに一歩引いて上体をひねるストレッチ

部分

腰 ヒップ 太もも

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

上級

所要時間

0分30秒

前後のレッスンはコチラ

「4週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 グッドモーニング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 サイドスクワット：上級

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ストレートレッグ ローワリング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 マウンテンクライマー

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「4週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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