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パフォーマンス向上プログラム

スモウスクワット

両手でしっかりとつま先を掴み、両膝だけを動かすストレッチ

部分

太もも ヒップ

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分51秒

前後のレッスンはコチラ

パフォーマンス向上プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ニー・エクステンション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90-90ストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ストレート・レッグ・レイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

スロー・クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

プッシュアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

バックランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ルーマニアン・デッドリフト

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１レッグ・クロススタンディング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

シングルレッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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