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パフォーマンス向上プログラム

シングルレッグレイズ

仰向けの状態で足を振り上げて行なうエクササイズ

部分

お腹まわり

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

初級

所要時間

0分46秒

前後のレッスンはコチラ

パフォーマンス向上プログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ニー・エクステンション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

90-90ストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ストレート・レッグ・レイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

スロー・クランチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

プッシュアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

バックランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ルーマニアン・デッドリフト

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１レッグ・クロススタンディング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

スモウスクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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