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パフォーマンス向上プログラム

ニー・エクステンション

仰向けの体勢から両手で片足を持った状態で行なうストレッチ

難易度

所要時間

1分30秒

前後のレッスンはコチラ

 

【部分】 その他
【ジャンル】 その他オリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 お腹まわりヒップ
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 太ももヒップ
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 エクササイズオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 二の腕お腹まわり
【ジャンル】 エクササイズオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 ヒップ太もも
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 太ももヒップ
【ジャンル】 エクササイズオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 太ももヒップ
【ジャンル】 エクササイズオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 エクササイズオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

 

【部分】 太ももヒップ
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ~3分3~5分5~10分10分~

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