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月齢ダイエット(ムーンダイエット)とは、月の満ち欠けリズムを活用したダイエット方法です。

月の満ち欠け周期である29.5日間の中で、月のリズムである「新月」「上弦」「満月」「下弦」の4つに合わせた効果的なダイエット方法をご紹介します。

①新月の時期

●最もデトックス効果が高い期間。
「浄化」や「解毒」などが期待できます。

スモウスクワット

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｢エアロ×筋トレ・入門編～｣ メインパート

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｢歩く脂肪燃焼エアロビクス2｣ メインパート1

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｢メタボ対策・有酸素運動編｣ メインパーB

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鉱物博士の仙人

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②上弦の時期

●気持ちが落ち着くと同時に筋力トレーニングにも適している時期です。

脳をリラックスさせる方法

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≪毎日できる呼吸体操≫ 座位

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自宅で出来る筋力アップエクササイズ

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メタボ対策・筋力トレーニング編

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｢スーパーボディシェイプ｣ 筋力トレーニング

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③満月の時期

●満月チャージ期とも言われる期間。
「吸収」や「統合」の作用があるそうです。

スキンケア イントロダクション

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水谷さんの1日～お肌のチェック～

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アンコット ｢顔をマッサージする仙人｣

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美味しくてオシャレ 美胸クッキング

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牛タンサラダのつくり方

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④下弦の時期

●放出の力が徐々に高まる時期。
「固定」「発散」の作用があるそうです。

太らないYOGAテクニック 呼吸法Ⅱ

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自宅でカンタン　快適セルフスパ

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LOVEヨガメソッド お風呂ヨガ 2

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｢お風呂でストレッチ＆マッサージ｣

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｢お風呂上りのストレッチ｣

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