3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！筋肉量を増やすと、日常生活の中で消費するカロリーも増やすことができます！

メタボ対策のために有効な運動についての講義です。

メタボ対策のために有効な食事についての講義です。

ダイエットに必須の有酸素運動と筋力トレーニングが同時にできるので、運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです!

筋力トレーニングと有酸素運動が同時にでき、運動量も多いので、脂肪を燃焼する効果と日常生活での消費カロリーを増加させる効果がより多く得られます！

「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。スマートな体を目指して、体脂肪をしっかり燃焼させましょう！