運動前や1日の始まりに最適なストレッチです！全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで怪我の予防に効果的です！

運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチです！全身の筋肉をゆっくりとほぐし血行を促進して疲労の回復を促しましょう！

ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適！温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。

浴槽の中でできるストレッチとマッサージを紹介。血行を促進させて疲労回復、リラックスしよう！このレッスンを見て覚えた後は、是非お風呂で実践してみましょう！

普段テレビなどを見て座っている時間に、ストレッチが行えるよう、ストレッチの方法を覚える為のレッスンです。初心者の方でも安心です！

テレビを見ながらただ横になっているのは、もったいない！このレッスンでテレビを見ながらでも出来るストレッチの方法を覚えましょう。

大切なパートナーにストレッチをしてあげましょう。2人で行うストレッチは、相手のサポートによって体を伸ばしていくので、全身リラックスしたまま行うことができ、高い効果が期待できます！

生理痛にお悩みの女性にオススメのストレッチ。腰周辺の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させていきます。