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ベーシックプログラム

サイドブリッジ

片肘を床について行なうエクササイズ

部分

お腹まわり 腰

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分39秒

前後のレッスンはコチラ

ベーシックプログラム はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

キャット&ドック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

だるまストレッチ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ヒップ・クロスオーバー

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

スコーピオン

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ブリッジ・マーチング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１アーム・フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

１レッグ・フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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