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ベリーダンス・レッスン

≪Lesson1≫アンジュレーション

お腹の筋肉を使った動きの練習です。体の中から内臓をマッサージして健康的に。

部分

お腹まわり

ジャンル

ダンス ストレッチ

難易度

中級

所要時間

4分5秒

前後のレッスンはコチラ

基本姿勢

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

≪Lesson1≫スネイクアームス

 

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【難易度】

【所要時間】

≪Lesson1≫ハンド

 

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【難易度】

【所要時間】

≪Lesson1≫ネック

 

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【難易度】

【所要時間】

≪Lesson1≫ヒップサークル

 

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【所要時間】

≪Lesson2≫チェストサークル

 

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【難易度】

【所要時間】

≪Lesson2≫ショルダーシュミ

 

【部分】

【ジャンル】

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【所要時間】

≪Lesson2≫ドロップキック

 

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【所要時間】

≪Lesson2≫フィギアエイト

 

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【難易度】

【所要時間】

≪Lesson2≫ヒップアタック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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