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ルーシーダットン ベーシックバージョン

ムニー 「伸びをする仙人」

全身ストレッチ・肩凝り改善・美脚・バランス力アップ

部分

全身 肩 太もも

ジャンル

体操 ヨガ

難易度

初級

所要時間

3分07秒

前後のレッスンはコチラ

ルーシーダットンの呼吸法と基本の座り方

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ3

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「水を掬う仙人」のポーズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィー（立位）/（座位）

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィ「伸びをする仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィ「伸びをする仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「寝床の仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「寝床の仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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