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水谷雅子の美容エクササイズ ～水谷式仙人体操～

水谷雅子の美容エクササイズ「寝位」～Part2～（腰痛の軽減、骨盤の矯正）

水谷雅子が教える水谷式仙人体操 「寝位」～Part2～（腰痛の軽減、骨盤の矯正）のご紹介

部分

腰

ジャンル

エクササイズ

難易度

初級

所要時間

3分16秒

前後のレッスンはコチラ

「仙人体操のご紹介」

 

【部分】 その他
【ジャンル】 その他
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「仙人体操の呼吸法」

 

【部分】 その他
【ジャンル】 その他
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part1～（顔面の皺の除去）

 

【部分】 顔
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part2～（目眩の除去）

 

【部分】 顔
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part3～（顔面の血行促進）

 

【部分】 顔
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part4～（顔面のむくみ解消）

 

【部分】 顔
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part5～（バランス感覚向上）

 

【部分】 その他
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part6～（中枢神経の調整）

 

【部分】 その他
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part7～（腰痛の軽減）

 

【部分】 腰
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「座位」～Part8～（脇腹の脂肪燃焼）

 

【部分】 二の腕
【ジャンル】 エクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

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