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神津見佳 タカラヅカ式エクササイズ mica style

日常生活で応用する

日常生活で応用してみましょう！

部分

肩 背中 腰

ジャンル

ストレッチ エクササイズ

難易度

初級

所要時間

1分23秒

前後のレッスンはコチラ

mica methodとは？

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

セルフチェック、基本動作：スクワット

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

mica style①上半身

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

mica style②下半身

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

mica style③全身～全身まとめ

 

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【難易度】

【所要時間】

Dynamic mica method

 

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【難易度】

【所要時間】

mica styleインタビュー

 

【部分】

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【所要時間】

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