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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「2週目・ステップB」

「2週目・ステップB」 レッグレイズ

仰向けに寝て足を曲げ伸ばしする下腹部のトレーニング

部分

お腹まわり 太もも 肩

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分37秒

前後のレッスンはコチラ

「2週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 サイドブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 1L ブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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