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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「2週目・ステップB」

「2週目・ステップB」 1L ブリッジ

仰向けになり、お尻の意識して片足で床から腰を上げるエクササイズ

部分

ヒップ ふくらはぎ 太もも

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分58秒

前後のレッスンはコチラ

「2週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 サイドブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 レッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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【ジャンル】

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【所要時間】

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