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フィットネスch ｢自分を磨け！コアピラティス45」

｢自分を磨け！コアピラティス45」ウォーミングアップ

コアピラティスのウォーミングアップパートです

部分

お腹まわり

ジャンル

ピラティス エクササイズ

難易度

中級

所要時間

14分28秒

前後のレッスンはコチラ

｢コアピラティス45」ハーフロールバック

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」サイドシザース

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」シングルレッグプレス

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」ダイブ

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」ボール

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」ブリッジ

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢コアピラティス45」スパイナルローテーション

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

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