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フィットネスch ｢自分を磨け！コアピラティス45」

｢自分を磨け！コアピラティス45」スパイナルローテーション

コアピラティスのスパイナルローテーションです

部分

お腹まわり

ジャンル

ピラティス エクササイズ

難易度

中級

所要時間

5分53秒

前後のレッスンはコチラ

｢コアピラティス45」ウォーミングアップ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」ハーフロールバック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」サイドシザース

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」シングルレッグプレス

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」ダイブ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」ボール

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス45」ブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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