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フィットネスch ｢自分を磨け！コアピラティス30」

スタッフ
キャスト

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」３０分間レッスン。ウォーミングアップで基礎から確認をするので、初心者の方でも安心！引き締まった体と美しい姿勢を手に入れよう！！

(C)CENTRAL SPORTS CO., LTD.

レッスン

｢コアピラティス30」 ウォーミングアップ～

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 ハーフロールバック

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 スイミング

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 サイドローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 ボール

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

｢コアピラティス30」 まとめのエクササイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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