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フィットネスch「健康体操【シニアフィットネス】健康イス体操」

スタッフ
キャスト

シニアの方が、若々しく活動的な生活を送るために必要なエクササイズを盛り込んだレッスンです。この「健康イス体操」では、イスに座ったまま行える、筋力トレーニングや血液循環を高める運動などを紹介しています。また、シニアの方だけでなく、足腰に不安のある方や、体力に自信のない方にもオススメです。

(C)CENTRAL SPORTS CO., LTD.

レッスン

「【シニアフィットネス】健康イス体操」準備運動

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「【シニアフィットネス】健康マット体操」足踏み

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「【シニアフィットネス】健康マット体操」整理体操

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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