左右均等に体を伸ばしたりねじったりすることで、歪みの一因である筋肉のコリを取り除くアーサナ（ポーズ）が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスンです。

女性らしいメリハリのある体づくりを目指す究極のテクニックを伝授します!! これは、やらなきゃ損!!　誰もが魅とれる、メリハリボディを手に入れましょう！

筋肉をリラックスさせて動きを良くすることで、脚のむくみ解消と太りにくい身体をつくる自然で美しい歩き方が身につきます。

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで、基礎代謝がアップして太りにくい身体になり、引き締まったボディを手に入れることができます。

腰まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することによって、生理痛を和らげるポーズが含まれた、短時間で手軽にできるヨガです。