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ルーシーダットン ベーシックバージョン

ムニー 「水を掬う仙人」

頭痛の予防、改善・リラックス効果・肩のほぐし

部分

その他 肩 頭

ジャンル

体操 ヨガ

難易度

初級

所要時間

3分48秒

前後のレッスンはコチラ

ルーシーダットンの呼吸法と基本の座り方

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「合掌しながら体操する仙人」のポーズ3

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィー（立位）/（座位）

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィ「伸びをする仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ガーマンタァーキィ「伸びをする仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

ムニー 「伸びをする仙人」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「寝床の仙人」のポーズ1

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「寝床の仙人」のポーズ2

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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