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愛されボディを作る しあわせバレエ・ダイエット

愛されボディを作る しあわせバレエ・ダイエット「ベッドで出来るエクササイズ」

神戸蘭子が教える愛されボディを作る しあわせバレエ・ダイエット 「ベッドで出来るエクササイズ」のご紹介

部分

太もも ヒップ

ジャンル

エクササイズ ダイエット

難易度

初級

所要時間

2分12秒

前後のレッスンはコチラ

しあわせバレエ・ダイエット「オープニング」

 

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【所要時間】

「タンデュ・デガジェ・ルルベ（イス無し）」のご紹介

 

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【所要時間】

「タンデュ・デガジェ・ルルベ（イス有り）」のご紹介

 

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【所要時間】

「ルルベ・ターン」のご紹介

 

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「プリエ・ルルべ」のご紹介

 

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「アラベスク・ターン」のご紹介

 

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「バレエの挨拶」のご紹介

 

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「ゆったりと優雅に」のご紹介

 

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「アップテンポの曲に合わせて」のご紹介

 

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「脚を大きく使って」のご紹介

 

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