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水谷雅子の美容エクササイズ ～水谷式仙人体操～

水谷雅子の美容エクササイズ「イアン先生 座位、立位のお手本ポーズ」

イアン先生による「座位、立位のお手本ポーズ」

部分

全身

ジャンル

エクササイズ

難易度

初級

所要時間

2分21秒

前後のレッスンはコチラ

「仙人体操のご紹介」

 

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【所要時間】

「仙人体操の呼吸法」

 

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「座位」～Part1～（顔面の皺の除去）

 

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【所要時間】

「座位」～Part2～（目眩の除去）

 

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【所要時間】

「座位」～Part3～（顔面の血行促進）

 

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【所要時間】

「座位」～Part4～（顔面のむくみ解消）

 

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【所要時間】

「座位」～Part5～（バランス感覚向上）

 

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【所要時間】

「座位」～Part6～（中枢神経の調整）

 

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【所要時間】

「座位」～Part7～（腰痛の軽減）

 

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【所要時間】

「座位」～Part8～（脇腹の脂肪燃焼）

 

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