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美しく痩せるためのDance Sports Exercise

初級編通し

ヒップエクササイズを通してやってみましょう！

部分

お腹まわり 腰 ヒップ

ジャンル

ダンス エクササイズ

難易度

初級

所要時間

1分47秒

前後のレッスンはコチラ

初級編① 「ブリッジ」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

初級編② 「ヒップトランスレーション」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

初級編③ 「ヒップコントラクション」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

初級編④ 「ヒップサークル」

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

初級編⑤ 「ヒップフィギュア８」

 

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【難易度】

【所要時間】

初級編⑥ 「ヒップリバース８」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

中級編① 「ボディスライド」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

中級編② 「ボディコントラクション」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

中級編③ 「ボディサークル」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

中級編④ 「ボディローテーション」

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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