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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「3週目・ステップA」

「3週目・ステップA」 ER

四つん這いで手を腰の後ろにおいて体を回すストレッチ

部分

背中 腰 肩

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

中級

所要時間

1分0秒

前後のレッスンはコチラ

「3週目・ステップA」 はじめに

 

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【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップA」 IR

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップA」 ヒップ ローテーション

 

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【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップA」 スコーピオン

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップA」 フロア ショルダーローテーション

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップA」 ALL PLAY

 

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