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フィットネスch ｢ウエスト周りを引き締める」

｢ウエスト周りを引き締める」サイドプランク

コアピラティスのサイドプランクです

部分

お腹まわり

ジャンル

ピラティス エクササイズ

難易度

初級

所要時間

5分15秒

前後のレッスンはコチラ

｢ウエスト周りを引き締める」サイドローテーション

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

｢ウエスト周りを引き締める」サイドロールバック

 

【部分】 お腹まわり
【ジャンル】 ピラティスエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

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