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たったこれだけ！神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット

基本のバレエ・ダイエット 第2章 バーレッスンエクササイズ 「5.ロンデジャンプ」

神戸蘭子が教える基本のバレエ・ダイエット 「ロンデジャンプ」のバーレッスンエクササイズ

部分

足首 ふくらはぎ お腹まわり

ジャンル

エクササイズ ダイエット

難易度

初級

所要時間

0分3秒

前後のレッスンはコチラ

基本のバレエ・ダイエット「オープニング」

 

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基本のバレエ・ダイエット 「美しい立ち方」

 

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基本のバレエ・ダイエット 「美しい歩き方」

 

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基本のバレエ・ダイエット 「美しい座り方～まとめ」

 

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ポジション解説 「はじめに」～「足のポジション」

 

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ポジション解説 「腕のポジション」

 

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バーレッスン解説 「1.ルルベ」

 

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バーレッスン解説 「2.プリエ」

 

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バーレッスン解説 「3.タンデュ」

 

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バーレッスン解説 「4.デガジェ」

 

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