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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「3週目・ステップB」

「3週目・ステップB」 クアドロプド ダイアゴナル

四つん這いの体制から右手と左足を前後に伸ばすようにする(同様に逆も行う)エクササイズ

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