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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「3週目・ステップB」

「3週目・ステップB」 クアドロプド ダイアゴナル

四つん這いの体制から右手と左足を前後に伸ばすようにする(同様に逆も行う)エクササイズ

部分

背中 ヒップ ふくらはぎ

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分31秒

前後のレッスンはコチラ

「3週目・ステップB」 はじめに

 

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「3週目・ステップB」 キャット&ドッグ

 

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【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップB」 ドギー

 

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【難易度】

【所要時間】

「3週目・ステップB」 二―ベント プッシュアップ

 

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【所要時間】

「3週目・ステップB」 インバーテッドハムストリング

 

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【所要時間】

「3週目・ステップB」 ALL PLAY

 

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