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快眠シアター

Chap02_Part1:筋弛緩法

「筋弛緩法」とは、一時的に筋肉に力を入れて、その反動で筋肉を緩ませる方法です。部屋を暗くしてから、ベッドの上で仰向けに寝て行いましょう。

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6分29秒

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